一步大約幾公分,男人看女人的第一眼

「每日一萬步，健康有保固」？走路的好處有哪些？每日步數多少才夠呢？

記得不論做任何運動一定要循序漸進，慢慢增加，平常很少走路的朋友，可以先從增加日常走路機會開始，例如在不趕時間時，將原本通勤搭車的路線改為走路；出門去買東西時，忍住別騎車盡量用走的。以成人一步約60公分的距離來算，7000步大約是4.2公里，其實也沒那麼難達成囉!

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五行属火的字大全(800个)

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